2015-10-22 11:45:00
行ってきました。
昨日は「肩」と「膝」のセルフケア―でした。
やはり、いかに無理のない範囲で動かしていくかが大切なようです。
痛みがあって不安な方は整形外科などで、指導を受けながらのセルフケア―をオススメします。
