お客様の中にも睡眠について悩んでいらっしゃる方がいます。

今日は眠りやすくなるツボをご紹介します。

失眠―足の裏のかかとの真ん中

労宮―手のひらの真ん中のくぼんだ所

これらを寝る前に1分ほど親指で押して刺激してみてください。ゆっくりと呼吸をしながら

押したり離したりすると、リラックス効果も期待できます。

この他にもお風呂に入ったり、寝る直前まで視聴覚を刺激するツール（テレビ、パソコン、スマホなど）を

使用しないようにするなどの生活習慣の改善も大切ですね。